HIEROJA KAITSU
Moni ei ehkä muista, että valmistuin nuorena hiihtäjänä Vuokatin Urheiluhierojakoulusta jo vuonna 2003. Siitä lähtien hieronta on ollut osa elämääni – välillä tiiviimmin, välillä urheilu-urani ja yrittäjyyteni ohella hieman kausiluontoisemmin. Vähintään olen jatkuvasti itse turvautunut hierojien palveluihin, jotta olen hyvässä toimintakunnossa pysynyt. Nyt kuitenkin into hierontatyöhön ja ihmisten hyvinvoinnin tukemiseen on vahvempi kuin koskaan. Olen saanut vuosien aikana ainutlaatuista kokemusta sekä omasta urheilutaustastani, että yhteistyöstä monien huippu-urheilijoiden ja hierojien kanssa. Tämä tieto ja taito ovat antaneet minulle vahvan pohjan ymmärtää sekä suorituskyvyn ylläpitämistä että tavallisen arjen kuormituksia. Uskon, että suurin haaste ei olekaan urheilijoiden lihashuolto, vaan tavallisten ihmisten hyvinvoinnista huolehtiminen – ja siinä haluan olla avuksi. Minulle on tärkeää, että asiakas saa hieronnasta enemmän kuin pelkän hetken helpotuksen. Haluan auttaa oivaltamaan, kuinka paljon voi itse tehdä oman hyvinvointinsa eteen: säännöllinen lihashuolto, mutta myös arjen pienet liikkeet ja aktiivisuus ovat avainasemassa. Autan mielelläni löytämään juuri sinulle sopivia, helppoja ja motivoivia tapoja pitää keho kunnossa. Urheilun ja liikkumisen parissa olen työskennellyt pitkään, niin potkulautailun, valjakkourheilun, hiihdon kuin erilaisten liikkujaryhmien ohjaamisen kautta. Näistä kokemuksista olen saanut laajan näkemyksen ihmisten erilaisista tarpeista ja haasteista – ja juuri siksi nautin siitä, että voin tarjota tukea ja ratkaisuja hyvinvoinnin eri vaiheisiin.
Kuten urheiluvälineiden kehityksen, niin myös hieronnan suhteen olen pyrkinyt luomaan alusta asti omanlaista ja hieman perinteisestä poikkeavaa käsittelytyyliä, jotta lopputulos olisi mahdollisimman hyvä.
Tervetuloa hierontaan – laitetaan yhdessä kehosi ja myös mieli parempaan kuntoon! -Kaitsu
HOITOMENETELMÄT
Käytännössä pyrin yhdistelemään seuraavanlaisia käsittelyssä seuraavanlaisia asioita:
-Vauhdikkaita, soljuvia otteita, jotka pitävät käsittelyn elävänä ja tehokkaana.
-Voimakkaita tekniikoita, jotka häivytetään niin, etteivät ne tunnu epämiellyttäviltä.
-Lämpöä, joka rentouttaa lihaksia syvemmin ja toimii etenkin esilämmityksenä varsinaisille hierontaotteille.
-Kuivakuppausta, joka aktivoi kehon aineenvaihduntaa.
Lopputuloksen tulee olla yhtä aikaa tehokas, mutta silti miellyttävä!
Hoitomenetelmät joihin hierontani perustuu:
• Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on nimitys "tavalliselle" hieronnalle, jota yleisimmin opetetaan terveydenhuolto-
oppilaitoksissa. Klassinen hieronta on käsin tehtävää kehon pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä, johon
kuuluu mm. sivelyä, painelua, hankausta, puristelua, ravistelua, venytystä ja taivuttelua.
Klassinen hieronta perustuu vanhaan perinteiseen hierontataitoon, mutta nykyaikaisessa klassisessa
hieronnassa hyödynnetään myös lääketieteen kautta saatua tietämystä.
• Urheiluhieronta
Hieronta auttaa rentoutumaan ja keskittymään tulevaan harjoitukseen/ kilpailuun ja parantaa suorituskykyä,
mahdollistaen suuremman irtiottokyvyn. Hieronnan avulla lisätään myös kilpailuvalmiutta.
Urheiluhieronta pitää sisällään kaikki ne toimenpiteet, joiden avulla edistetään rasituksesta palautumista ja
vammojen ennaltaehkäisyä sekä jälkihoitoa. Näin turvataan lihasten optimaalinen suorituskyky rasituksessa
ja levossa sekä lihasten häiriötön kehittyminen. Hieronnan tavoitteet myötäilevät urheilijan kullekin kaudelle
asettamaa tavoitetta. Yhdessä urheilijan kanssa suunnitellaan juuri hänelle sopiva hieronta ohjelma ja
aikataulu urheilijan harjoitusohjelma, tavoitteet ja mahdolliset ongelma- alueet huomioon ottaen.
• Lämpöhoidot
Lämpöhoidoilla pyritään rentouttamaan lihaksia ja niveliä. Lämpöhoito sopii esim. lihaskramppeihin ja
kroonisiin kipuihin, eli lievittämään kiputiloja, joihin ei liity tulehdusta. Se rentouttaa kireitä ja jännittyneitä
lihaksia ja toimii ennen kaikkea esilämmityksenä hieronnalle.
Lämpöhoito on mielestäni tärkeä lisä, muiden hoitotoimenpiteiden oheen, hyvän hierontatuloksen
aikaansaamiseksi. -Kaitsu
• Kuivakuppaus
Kuivakuppaus on vanha hoitomuoto, jolla saadaan kehosta nesteet- ja kuona aineet liikkeelle tehokkaasti,hygieenisesti ja turvallisesti
-Ei ihon lävistyksiä
-Ei verenvuodatusta
-Ei kivuliasta tai epämiellyttävää
• Muut hoitokeinot
Tarvittaessa hierontaan voidaan yhdistää myös muita apukeinoja hyvän lopputuloksen saamiseksi.
Näitä ovat mm. TENS, lihashuoltovasara ja hierontatanko.
• Muuta
Suunnitellaan hoito aina tapauskohtaisesti ja asiakkaan toiveiden mukaan!
Huomaa, että lämpöhoidot, kuivakuppaus ja muut em. hoitokeinot kuuluvat automaattisesti varaamaasi hierontaan ilman lisäkuluja. Kaiken perustana perushieronta, jota tarvittaessa tehostetaan em. toimenpiteillä.
INFOA ASIAKKAILLE
Hieronnan indikaatiot = syy hieroa
• lihas- ja kalvokireydet
• turvotus
• väsynyt, tukkoinen lihas
• traumat (akuuttivaiheen jälkeen)
• psyykeen hoito
• ruoansulatushäiriöt
Hieronnan kontraindikaatiot = este hieronnalle
• tulehdustilat
• traumat (akuuttivaihe)
• kuume
• tartuntataudit
• sydänsairaudet
• murtumakohdat
• syöpä
Ennen hoitoon tuloa huomioitava
- Ethän ruokaile juuri ennen käsittelyä
Hoidon jälkeen
- Pakkasella ei heti ulkoilemaan lämpimillä lihaksilla -> Puethan lämpimästi päälle
- Vointi saattaa olla erityisen uupuneen oloinen hieronnan jälkeen – älä säikähdä, se on melko normaalia
- Ei raskaita treeni- tai työsuoritteita samalle päivälle.
- On myös normaalia ja hyvin todennäköistä, että juomisen ja virtsaamisen tarve lisääntyy hetkellisesti hieronnan jälkeen.
JOS HALUAT HOIDON AIKANA RENTOUTUA MIELIMUSIIKKISI TAHDISSA, NIIN LAITETAAN ILMAN MUUTA SOIMAAN!
HUOMIOIDAAN MYÖS MUUT TOIVEESI JA EDETÄÄN SEN MUKAAN.
HINNASTO
| 60min - esim. jalat, selkä, niska ja hartiat | 50€ |
| 90min - esim. kokovartalohieronta | 70€ |
| 120min - esim. muokkaava kokovartalohieronta | 90€ |
Hinnat sisältävät mahdolliset lämpö, kuivakuppaus ,TENS- tai muut käytettävissä olevat
hoitomuodot.
Mikäli haluat kotikäynnin, ota s-postilla tai puhelimitse yhteyttä, niin sovitaan aika ja veloitus.
AJANVARAUS